نوشیدن چه مقدار چای در روز بی خطر است؟

به گزارش وبلاگ بام دماوند، یافته های جدید دانشمندان میزان کافی و استاندارد نوشیدن چای در هر شبانه روز را معین نموده است.

نوشیدن چه مقدار چای در روز بی خطر است؟

به گزارش وبلاگ بام دماوند به نقل از وبلاگ بام دماوند،میخائیل بوگمولوف متخصص غده های داخلی در روسیه طی مصاحبه با روزنامه AiF میزان نوشیدن روزانه چای برای هر فرد به طوری که به سلامتی اش آسیبی وارد نشود، چهار لیتر چای دم نموده کم رنگ اعلام نمود.

به گفته این متخصص روسی هر فرد بالغ می تواند روزانه 400 میلی گرم کافئین مصرف کند البته این ماده فقط در چای و قهوه وجود ندارد و نوشابه، کاکائو، شکلات و نوشیدنی های انرژی زا نیز حاوی این ماده هستند، اما برای سهولت در محاسبه مصرف روزانه کافئین، معیار را قهوه قرار دادیم که هر واحد قهوه حاوی حدود 100 میلی گرم کافئین است.

براین اساس هر لیتر چای دم نموده کم رنگ حدودا حاوی یک واحد قهوه است که از این رو می توان روازنه حدود 4 لیتر چای نوشید. اما اگر چای دم نموده با رنگ متوسط باشد هر واحد قهوه آن حدود نیم لیتر است که براین اساس حداکثر دو لیتر می توان چای نوشید. در مقابل دوز روزانه چای غلیظ با 4 واحد قهوه حدود 1.8 لیتر خواهد بود.

بوگمولوف اضافه نمود: خلاصه آنکه چای یک نوشیدنی بسیار سالم با مقدار ایده آل کافئین است، اما مصرف بیش از حد آن سخت است و در عین حال مقدار زیادی آنتی اکسیدان مفید نیز در چای وجود دارد.

انواع چای های مفید

پیش از این یک متخصص تغذیه روسی دیگر نیز در خصوص ویژگی های بی نظیر انواع چای سخن گفته و تاکید نموده بود که باید در فصل سرما به مقدار مناسب از آن نوشید.

انواع چای ها اکسیر سلامتی واقعی به حساب می آیند و در برابر بیماری هایی چون سرماخوردگی از بدن محافظت می نمایند. این متخصص روسی 3 نوع چای مفید برای سلامتی را چای گل رز وحشی، چای هیبسکوس و چای زنجبیل ذکر نموده است.

منبع: جام جم آنلاین

به "نوشیدن چه مقدار چای در روز بی خطر است؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "نوشیدن چه مقدار چای در روز بی خطر است؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید