خواب بی کیفیت، حس پیری القا می نماید
به گزارش وبلاگ بام دماوند، پایگاه خبری ساینس گزارش داد، افراد درک متفاوتی از سن و پیری دارند، به همین علت است که بعضی افراد نسبت به هم سن و سالان خود سرزنده و شاداب تر هستند و بعضی دیگر به محض ورود به میانسالی خود را پیر و از کار افتاده احساس می نمایند.
در واقع پیری بیشتر از تغییرات بیولوژیکی، حسی است که افراد نسبت به خود دارند. بعضی افراد معتقدند باید در هر لحظه از زندگی زندگی کرد و هیچ وقت برای آغاز دیر نیست. این افراد بسیار با انرژی و شاد هستند و انگیزی فراوانی برای حفظ سلامتی دارند.
مطالعات نشان می دهد درکی که افراد از سن و افزایش آن دارند، ارتباط مستقیمی با سلامت روانی و جسمی دارد. افراد سرزنده و پر امید سن خود را کمتر از سن واقعی احساس می نمایند، برای سلامتی می جنگند، به خود و اطرافیانشان روحیه می دهند و در مقابل افرادی که درک منفی از سن دارند، خود را پیرتر از سن واقعی می دانند، به سلامتی خود اهمیت نمی دهند و به بهانه اینکه چیزی به انتها عمرشان نمانده است، هیچ اقدامی برای آغاز و ساختن دوباره نمی نمایند.
مطالعاتی که چندی پیش صورت گرفت نشان داد هرچه افراد از پیری و آلزایمر بترسند، احتمال بروز این بیماری را تقویت می نمایند، بنابراین افکار ما همه چیز ما است!
مطالعات تازه محققان دانشگاه اکستر نشان می دهد خواب بی کیفیت افکار منفی را در فکر افراد میانسال تقویت می نماید و باعث می گردد این افراد خود را بسیار پیر احساس نمایند.
در این مطالعه 4 هزار و 482 نفر بالای 50 سال شرکت کردند و از آنان خواسته شد پرسش نامه ای را تکمیل نمایند و از آنان در خصوص سبک زندگی سوالاتی پرسیده شد. در ادامه از آنان خواسته شد در آزمون شناختی شرکت نمایند.
بیشتر این افراد معتقد بودند که احساس آنان در روز، بسته به کیفیت و زمان خوابی که شب گذشته داشتند متغیر است. اگر شب خواب خوب و با کیفیتی داشتند، روز بعد احساس سرحال بودن، امید و شادمانی می کردند و شب هایی که کم خوابیدند، احساس پیری و شکست و یاس داشتند.
ضعف حافظه، کاهش انرژی، کاهش انگیزه و وابستگی به سایرین از دیگر عواقب کم خوابی گزارش شد. محققان بر این باورند خواب کافی و باکیفیت از مهمترین عوامل پیری سالم است که باید به ویژه در خانه های نگهداری سالمندان مورد توجه قرار گیرد.
نتایج این مطالعه در نشریه Behavioral Sleep Medicine منتشر شده است.
منبع: ایرنا زندگی