انواع دمنوش لاغری؛ طرز تهیه 8 دمنوش معجزه گر برای لاغری
به گزارش وبلاگ بام دماوند، تهیه انواع دمنوش لاغری، تنها با افزودن مقداری آب جوش به یک ماده گیاهی پرخاصیت امکان پذیر است. مصرف دمنوش لاغری همراه با فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب می تواند در افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن، موثر واقع گردد.
وبلاگ بام دماوند | سرویس آشپزی - کوشش برای لاغر شدن یکی از دغده های عظیم امروز است که بسیاری از افراد با آن دست به گریبان هستند. این افراد سعی می نمایند با استفاده از روش های جراحی یا مصرف دارو های شیمیایی مشکل خود را حل نمایند، غافل از اینکه تنها راه کاهش وزن و لاغری، ورزش، فعالیت زیاد و داشتن یک رژیم غذایی سالم است. هرچند مصرف دمنوش های گیاهی در این میان بی تاثیر نیست، ولی باید گفت، مهم ترین عامل برای کاهش وزن پیروز، تغییر سبک زندگی و کم خوری است. انواع دمنوش لاغری ارائه شده در این مقاله را می توانید در شرایط عادی و در صورتی که بیماری خاصی ندارید، با نظر پزشک طب سنتی مصرف کنید و هیچگاه نباید در خوردن آن زیاده روی کنید.
طرز تهیه 8 نوع دمنوش مفید برای لاغری
1. دمنوش دارچین
دارچین یکی از انواع دمنوش لاغری است که با تنظیم میزان قند خون، جلوی اشتهای کاذب را می گیرد و چربی سوزی را افزایش می دهد.
| مواد لازم برای تهیه دمنوش دارچین | |
| پودر دارچین | 1 قاشق چایخوری |
| چوب دارچین | یک تکه 2-3 سانتی متری |
| آب جوش | 1 لیوان |
طرز تهیه
- پودر دارچین و چوب آن را در لیوان ریخته و روی آن آب جوش بریزید.
- درب لیوان را بپوشانید و 15 دقیقه صبر کنید تا دارچین در بخار آب دم بکشد و آماده مصرف گردد.
2. دمنوش جنسینگ
جنسینگ ریشه گیاهی است که بیشتر در آمریکا و آسیا می روید و باعث افزایش سوخت و ساز بدن و تنظیم قند خون می گردد؛ بنابراین دمنوش آن را می توان به عنوان یکی از دمنوش لاغری موثر معرفی کرد.
| مواد لازم برای تهیه دمنوش جنسینگ | |
| ریشه جنسینگ خرد شده | 1 قاشق چایخوری |
| آب جوش | 1 لیوان |
| عسل | به میزان لازم |
طرز تهیه
- ریشه خرد شده جنسینگ را در لیوان بریزید و آب جوش به آن اضافه کنید تا لیوان پر گردد.
- حدود 10 دقیقه صبر کنید تا دمنوش آماده گردد، سپس آن را صاف کنید.
- در صورت تمایل کمی عسل به دمنوش اضافه نموده و میل کنید.
3. دمنوش چای سبز
یکی دیگر از انواع دمنوش لاغری است که با کاهش اشتها و خاصیت چربی سوزی در کاهش وزن مفید واقع می گردد و به کاهش چربی به خصوص در ناحیه شکم یاری می نماید.
| مواد لازم برای تهیه دمنوش چای سبز | |
| چای سبز | 1 قاشق غذاخوری |
| آب جوش | 4 فنجان |
| عسل | به میزان لازم |
طرز تهیه
- چای سبز را در قوری که بهتر است از جنس چینی یا پیرکس باشد، بریزید و آب جوش به آن اضافه کنید.
- چای را 10 دقیقه دم بگذارید و پس از دم کشیدن با عسل میل کنید.
4. دمنوش قاصدک و نعنا
دمنوش قاصدک و نعنا با کاهش اشتها می تواند یکی از انواع دمنوش لاغری محسوب گردد. این دمنوش باعث تقویت سیستم ایمنی و آرامش اعصاب نیز می گردد. قاصدک و نعنا با پاکسازی کبد نقش مهمی در افزایش سوخت و ساز بدن ایفا می نمایند و با تحریک کبد به فراوری صفرا، فرایند هضم را بهبود می بخشند.
| مواد لازم برای تهیه دمنوش قاصدک و نعنا | |
| برگ نعنای خشک | 1 قاشق چایخوری |
| برگ قاصدک خشک | 1 قاشق چایخوری |
| آب جوش | 1 لیوان |
| آبلیموی تازه | به میزان لازم |
طرز تهیه
- قاصدک و نعنا را در لیوان ریخته و روی آن آب جوش بریزید تا لیوان پر گردد.
- درب لیوان را درپوش بگذارید و 10 دقیقه صبر کنید تا دمنوش آماده گردد.
- دمنوش را صاف نموده و در صورت تمایل کمی لیمو ترش به آن اضافه کنید.
5. دمنوش مریم گلی
مریم گلی گیاهی است که با ایجاد آرامش روحی و مقابله با استرس، باعث تنظیم قند خون و کاهش اشتها می گردد و از تبدیل کالری به ذخیره چربی در بدن جلوگیری می نماید؛ بنابراین می تواند اثرات مطلوبی در کاهش وزن داشته باشد.
| مواد لازم برای تهیه دمنوش مریم گلی | |
| مریم گلی خشک | 2 قاشق چایخوری |
| آب جوش | 1 لیوان |
| آبلیموی تازه | به میزان لازم |
طرز تهیه
- مریم گلی را در لیوان ریخته و آب جوش را به آن اضافه کنید.
- درب لیوان را ببندید و 4 الی 5 دقیقه صبر کنید تا دمنوش اماده مصرف گردد.
- دمنوش را صاف نموده و در صورت تمایل با آبلیوی تازه میل کنید.
6. دمنوش زرشک
زرشک یکی از میوه هایی است که با افزایش چربی سوزی در کاهش وزن و لاغری سهم به سزایی دارد و دمنوش آن یکی از انواع دمنوش لاغری محسوب می گردد.
| مواد لازم برای تهیه دمنوش زرشک | |
| زرشک تازه یا خشک | 1 قاشق غذاخوری |
| آب جوش | 1 لیوان |
| عسل | به میزان لازم |
طرز تهیه
- زرشک را پس از شستن در قوری ریخته، به آن آب جوش اضافه کنید و دم بگذارید.
- حدود 10 الی 15 دقیقه صبر کنید تا زرشک دم کشیده و رنگ بیندازد.
- از آنجا که زرشک باعث کاهش فشارخون می گردد، بهتر است دمنوش زرشک را با عسل میل کنید.
7. دمنوش زنجبیل
ریشه گیاه زنجبیل حاوی نوعی کافئین است که با چربی سوزی و کاهش اشتها می تواند در لاغری موثر واقع گردد. این گیاه همچنین دارای خاصیت ترموژنیک است که با افزایش دمای بدن، سوخت و ساز را تحریک نموده و منجر به کاهش وزن می گردد.
| مواد لازم برای تهیه دمنوش زنجبیل | |
| پودر زنجبیل خشک یا زنجبیل تازه | 1 قاشق چایخوری یا 1 تکه 2 سانتیمتری |
| آب جوش | 1 لیوان |
طرز تهیه
- زنجبیل را در قوری بریزید و آب جوش را به آن اضافه کنید.
- اجازه دهید دمنوش 10 الی 15 دقیقه دم بکشد، سپس میل کنید.
8. دمنوش زیره
زیره چه از نوع سبز و چه از نوع سیاه، سرشار از فیبر بوده و با افزایش متابولیسم بدن در کاهش اشتها و لاغری موثر است. دمنوش زیره یکی از انواع دمنوش لاغری است که بهتر است نیم ساعت قبل از غذا مصرف گردد.
| مواد لازم برای تهیه دمنوش زیره | |
| پودر یا دانه زیره | 1 قاشق مرباخوری |
| آب جوش | 1 لیوان |
| عسل و آبلیموی تازه | به میزان لازم |
طرز تهیه
- پودر یا دانه زیره را در قوری ریخته، آب جوش به آن اضافه کنید و اجازه دهید 10 الی 15 دقیقه دم بکشد.
- دمنوش زیره را در لیوان ریخته و با عسل و آبلیموی تازه میل کنید.
شما چه دمنوش دیگری را برای لاغری پیشنهاد می کنید؟ روش تهیه آن را در انتهای این مطلب در قسمت ارسال نظر با ما و سایر مخاطبان وبلاگ بام دماوند به اشتراک بگذارید.
منبع: setare.com