کمبود ویتامین ب 12 چه مشکلاتی برای بدن ایجاد می نماید؟ - وبلاگ بام دماوند

به گزارش وبلاگ بام دماوند، طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، ویتامین B12 به حفظ سلامت اعصاب و سلول های خونی یاری می نماید و در تشکیل DNA هم نقش دارد.

به گزارش بهداشت نیوز، کمبود ویتامین B12 در صورت عدم درمان می تواند منجر به مسائل عصب شناختی و روانی جبران ناپذیری گردد. انواع ماهی ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنیات، غلات و حبوبات از منابع غنی این ویتامین هستند.

ویتامین B12 تقریباً در تمامی مولتی ویتامین ها وجود دارد. بیشتر افراد به وسیله مصرف مواد خوراکی می توانند مقدار کافی این ویتامین را دریافت نمایند. حدود 1.5 تا 15 درصد افراد دچار کمبود این ویتامین هستند که معمولاً دلیل آن، مشکل شأن در جذب آن است.

کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به خستگی، ضعف، کاهش وزن، کرخت شدن دست و پاها، مشکل در حفظ تعادل، سردرگمی و سرگیجه، و حافظه ضعیف می گردد.